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减肥和塑形有什么区别?健身教练培训师告诉您!

作者: 发布时间:2019-02-07 浏览次数:332
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  健身教练培训这就来跟大家说一说减肥和塑形的区别吧!很多人对减脂塑形没有概念,不知道两者的区别在哪里,事实上这两者区别很大,减肥是将身体多余脂肪减少,而塑形则是针对相应肌肉群的锻炼是一种技术含量比较高的方法。

  下面,就跟健身教练培训师一起看看基本的区别吧!

  1、锻炼部位的区别:减脂是全身训练,每块肌肉在参与,所以局部减肥是不存在的,健身教练培训师认为全身脂肪的燃烧才能起到减肥的效果。塑形则是身体某个部位的针对性训练,比如你想对腿部塑形就要对腿部的肌肉进行专门的训练。

  2、训练方式的区别:减脂多在正常情况下训练,减少身体体质含量,才更不容易反弹,有氧运动的减肥方式对减脂是很有效果的,但也不能忽略力量训练,健身教练培训师认为,通过力量训练的减脂事实上效果更加持久。

  而塑形则是因为一部分可能是手臂,可能是大腿,也可能是腹部等位置的脂肪堆积,训练的方式多是以美化形体的运动方式来锻炼,像健美操,瑜伽都是不错的选择,锻炼好了能让你的身型更加优美。

  总体来说,健身教练培训师认为这都是对身体的锻炼,想要身材变好,身体健康就得坚持相应的锻炼,健身房里这两种训练方式都有,保持好健身的习惯能让你的身型保持的更好,身体各个部位都得到锻炼。

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